ចង់ដឹងពីលំហាត់ប្រាណដែលអាចជួយពង្រីកលិង្គបានទេ? យើងផ្តល់ជូននូវការណែនាំដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសដែលចង់កែលម្អជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ និងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលប្រកបដោយទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតនៅក្នុងវិស័យស្និទ្ធស្នាល។អានអត្ថបទរបស់យើង និងទទួលបានព័ត៌មានចាំបាច់។
បុរសជាច្រើនសុបិនចង់បង្កើនទំហំលិង្គរបស់ពួកគេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូងនោះទេ។មនុស្សមួយចំនួនព្យាយាមប្រើល្បិចផ្សេងៗ ប៉ុន្តែ alas ពួកគេមិនតែងតែផ្តល់លទ្ធផលទេ។ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីបង្កើនទំហំលិង្គរបស់អ្នក នោះអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលគន្លឹះ និងល្បិចមានប្រយោជន៍ដែលយើងផ្តល់ជូននៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។
គន្លឹះដំបូង និងសំខាន់បំផុត៖កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយកុំអស់សង្ឃឹម! ទំហំលិង្គមិនមែនជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតផ្លូវភេទនោះទេ។ចំណង់ចំណូលចិត្តពិត និងសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញចិត្តដៃគូរបស់អ្នកគឺសំខាន់ជាង។
បន្ទាប់មក យើងស្នើឱ្យអ្នកពិចារណានូវអនុសាសន៍មានប្រយោជន៍មួយចំនួន ដែលនឹងជួយអ្នកបង្កើនទំហំលិង្គរបស់អ្នក៖
- ទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ ដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទំហំរបស់អ្នក និងជ្រើសរើសលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ដើម្បីពង្រីកលិង្គរបស់អ្នក។
- ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ពិសេសដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងតំបន់លិង្គប្រសើរឡើង និងបង្កើនទំហំរបស់វា។
ស្វែងរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះតាមរយៈអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រីកលិង្គ។
យើងសង្ឃឹមថាការណែនាំរបស់យើងនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងទំហំលិង្គរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
តើអ្នកចង់ពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកទេ?
បុរសជាច្រើនខ្វះទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដោយសារតែទំហំនៃលិង្គរបស់ពួកគេ។ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានដោយប្រើ "នៅពេលណានឹងកើនឡើង? "នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដែលនឹងជួយបង្កើនប្រវែង និងកម្រាស់របស់លិង្គ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេស។
យើងផ្តល់ជូននូវលំហាត់ដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផល និងរីករាយជាមួយនឹងលទ្ធភាពផ្លូវភេទថ្មី។លំហាត់របស់យើងបានជួយបុរសរាប់ពាន់នាក់ឱ្យពង្រីកលិង្គរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេក៏អាចជួយអ្នកផងដែរ។
កម្មវិធីរបស់យើងគឺមានតែមួយគត់ និងបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញ។យើងធានាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។ដើម្បីភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក គេហទំព័ររបស់យើងអាចរកបាន 24/7 ហើយវគ្គបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងតម្លៃប្រកួតប្រជែង។
- លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ;
- វិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាព, សាកល្បងដោយអ្នកជំនាញ;
- ការចូលប្រើកម្មវិធី 24/7;
- តម្លៃអំណោយផលសម្រាប់វគ្គសិក្សាលំហាត់ប្រាណ។
កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្មុគស្មាញ - ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។អ្នកសមនឹងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។កុំខកខានឱកាស - ចាប់ផ្តើមពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកឥឡូវនេះជាមួយ "ពេលណាវានឹងធំ? "
ហេតុអ្វីបានជាការពង្រីកលិង្គមានសារៈសំខាន់?
សម្រាប់បុរសជាច្រើន ទំហំលិង្គគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទដ៏ជោគជ័យ។ការបង្កើនទំហំរបស់វានឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងនាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវភេទ និងការពេញចិត្តរបស់ដៃគូផងដែរ។
តើលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកគួររំពឹង?
យើងធានាថា ដោយប្រើលំហាត់ និងបច្ចេកទេសឯកទេសរបស់ផលិតផលរបស់យើង អ្នកនឹងអាចបង្កើនទំហំលិង្គរបស់អ្នកបានច្រើនសង់ទីម៉ែត្រ។បទពិសោធន៍ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ បង្កើនការពេញចិត្តផ្លូវភេទ និងបង្កើនទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។
តើយើងផ្តល់ជូនអ្វីខ្លះ?
- លំហាត់ជាសកលដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញ
- គន្លឹះ និងល្បិចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ
- សុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រ
- ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ
- ការពិពណ៌នាលម្អិតនៃបច្ចេកទេស និងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់
ចាប់ផ្តើមបង្កើនប្រវែង និងកម្រាស់លិង្គរបស់អ្នកឥឡូវនេះ!
ផលិតផលរបស់យើងបានជួយបុរសរាប់ពាន់នាក់រួចហើយ ឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន និងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ ហើយទទួលបានសិទ្ធិពេញលេញទៅកាន់ផលិតផល ដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើនទំហំលិង្គរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសលំហាត់ត្រឹមត្រូវដើម្បីពង្រីកលិង្គ?
មានលំហាត់ជាច្រើនដើម្បីពង្រីកលិង្គ។ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសលំហាត់ទាំងនោះឱ្យពិតប្រាកដដែលនឹងមានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត?
ជំហានដំបូងក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់គួរតែស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើការ។ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការលាតសន្ធឹង និងការហ្វឹកហាត់ផ្នែកប្រហោងនៃលិង្គ។ពួកគេនឹងជួយបង្កើនប្រវែង និងក្រាស់របស់លិង្គ ព្រមទាំងពង្រឹងដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការគ្រប់គ្រងលើមុខងារផ្លូវភេទ។
ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក។វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយចាប់ផ្តើមលំហាត់ពិបាកពេកទេ ព្រោះនេះអាចនាំអោយមានរបួស និងផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញៗ ហើយបន្តទៅលំហាត់ដែលស្មុគស្មាញជាងនេះបន្តិចម្ដងៗ។
កុំភ្លេចអំពីនីទ្រីកអុកស៊ីដ! Nitric oxide គឺជាថ្នាំ vasodilator ដ៏រឹងមាំដែលជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ។លំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនកម្រិតនីទ្រីកអុកស៊ីដក្នុងរាងកាយអាចជួយបង្កើនទំហំលិង្គ និងកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
- ជ្រើសរើសលំហាត់ដែលបានបញ្ជាក់ពីអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព។
- អនុវត្តតាមបច្ចេកទេសលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ ហើយកុំធ្វើវាឱ្យលើស។
- ពិចារណាពីលក្ខណៈបុគ្គល និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់សមស្របដោយខ្លួនឯងទេ ចូរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ពួកគេនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសសំណុំលំហាត់ដ៏ល្អប្រសើរដោយផ្អែកលើគោលដៅ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជាមួយនឹងលំហាត់ពង្រីកលិង្គ?
តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាតើលំហាត់ប្រាណអ្វីដែលអាចជួយអ្នកពង្រីកលិង្គ? យើងដឹងថានេះគឺជាបញ្ហាសំខាន់សម្រាប់បុរសជាច្រើន។ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់មិនធានាលទ្ធផលដែលចង់បាន។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់សម្រាប់ការពង្រីកលិង្គមានដំណាក់កាលជាច្រើន៖
- ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់។មិនមែនលំហាត់ប្រាណពង្រីកលិង្គទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នានោះទេ។យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាល ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
- ភាពទៀងទាត់ និងការតស៊ូ។តាមក្បួនមួយលទ្ធផលមិនមកភ្លាមៗទេ។អ្នកត្រូវតែមានឆន្ទៈក្នុងការអនុវត្តជាប្រចាំ និងធ្វើឱ្យលទ្ធផលរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
- បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្តលំហាត់។នេះជាចំណុចសំខាន់ណាស់ ព្រោះការអនុវត្តលំហាត់មិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានរបួស។
- ការប្រើឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើនល្បឿនលទ្ធផល។ឧបករណ៍បន្ថែមជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការពង្រីកលិង្គ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់ពង្រីកលិង្គឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចឈានជំហានបន្ទាប់ឆ្ពោះទៅសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលយើងអាចជួយអ្នក សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ក្រុមអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍របស់យើងតែងតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហ្វឹកហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីពង្រីកលិង្គរបស់អ្នក?
ការបង្កើនទំហំលិង្គគឺពិតជាកិច្ចការដ៏លំបាក និងពិបាកបំផុតមួយសម្រាប់បុរស។ជាសំណាងល្អ មានលំហាត់ និងបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
យ៉ាងណាមិញ តើត្រូវហ្វឹកហាត់យ៉ាងណាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងត្រូវហ្វឹកហាត់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាទើបបានលទ្ធផលល្អបំផុត?
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញវឌ្ឍនភាពពិតប្រាកដ។ការហ្វឹកហ្វឺនត្រូវតែខ្លាំង និងយូរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់ជាលិកា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនគួរភ្លេចថាការហ្វឹកហាត់ខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសនិងការខូចខាត។ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានស្ថានភាពលិង្គ និងសុខភាពរបស់អ្នកជារួម។
ក្រុមហ៊ុនរបស់យើងផ្តល់ជូននូវបច្ចេកទេសទំនើបនិងឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលទំនើបដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្មានការខូចខាតឬរបួស។បញ្ជាទិញកន្លែងបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយរីករាយនឹងការកើនឡើងនៃទំហំលិង្គរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ!
កំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications សម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាការពង្រីកលិង្គមិនមែនជានីតិវិធីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។មាន contraindications ជាច្រើនដើម្បីពិចារណាប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាវិធីសាស្រ្តនេះសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺ genitourinary ដូចជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ឬជំងឺប្លោកនោម ការរីកធំរបស់លិង្គអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសលើលិង្គ ការរីកធំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាលើសឈាម ឬចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី នោះការរីកធំរបស់លិង្គអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា គាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌជំងឺណាមួយ។
ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំជាប្រចាំ ការពង្រីកលិង្គអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំរបស់អ្នក។អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ចថាតើថ្នាំអ្វីដែលអ្នកកំពុងលេប ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាវិធីសាស្ត្រពង្រីកលិង្គ។
លទ្ធផលពង្រីកលិង្គ៖ តើត្រូវវាស់វែងដោយរបៀបណា?
នៅពេលជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រពង្រីកលិង្គ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបវាស់វែងលទ្ធផល។អ្នកមិនគួរផ្តោតតែលើប្រវែងលិង្គនោះទេ វាក៏ជាការសំខាន់ផងដែរក្នុងការគិតដល់ទំហំនិងរឹងរបស់វា។ខាងក្រោមនេះយើងផ្តល់នូវគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការវាស់ស្ទង់លទ្ធផលនៃការពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។
- ប្រើកាសែតវាស់៖ដើម្បីវាស់ប្រវែងលិង្គរបស់អ្នក សូមលាតកាសែតវាស់ពីគល់ដល់ចុង ហើយកត់ត្រាការអាន។ដើម្បីវាស់បរិមាណ កាសែតវាស់គួរត្រូវរុំជុំវិញលិង្គ។
- វាយតម្លៃភាពរឹងរបស់លិង្គ៖រឹងសំដៅលើសមត្ថភាពលិង្គមិនរឹងអំឡុងពេលរួមភេទ។ភាពរឹងរបស់លិង្គអាចត្រូវបានគេវាយតម្លៃដោយប្រើមាត្រដ្ឋានវាយតម្លៃពិសេស។
- កុំភ្លេចអំពីប្រេកង់៖វាស់ស្ទង់លទ្ធផលការពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ដូចជាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។វានឹងជួយអ្នកក្នុងការតាមដានការផ្លាស់ប្តូរ និងកែសម្រួលវិធីសាស្រ្តប្រសិនបើចាំបាច់។
កុំភ្លេចថាការពង្រីកលិង្គគឺជាដំណើរការបន្តដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងការប្រឹងប្រែង។ការវាស់វែងលទ្ធផលប្រកបដោយគុណភាពនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពបំផុត។
សំខាន់ដែលត្រូវដឹង៖ ផលប៉ះពាល់នៃលំហាត់ពង្រីកលិង្គ
នៅពេលប្រើលំហាត់ដើម្បីពង្រីកលិង្គ ផលប៉ះពាល់ខ្លះអាចធ្វើទៅបាន។ក្នុងចំណោមពួកគេអាចមាន៖
- ឈឺចាប់ឬមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ;
- ក្រហមនិងរលាកនៃស្បែកនៅជុំវិញលិង្គ;
- ការហើមនិងហើមនៃជាលិកានៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននោះទេ។ជាធម្មតាពួកវាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃហើយមិនបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទេ។ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ជាប់រហូត ឬបញ្ហាផ្សេងទៀត ការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រហែលជាចាំបាច់។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ប្រសិនបើអ្នកផ្ទុកលិង្គច្រើនពេក វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏ឈឺចាប់។ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ និងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ តាមតម្រូវការ។
ប្រសិនបើអ្នកខ្វល់ខ្វាយអំពីសុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក អ្នកយល់ថាផលប៉ះពាល់អាចកើតឡើងជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តថ្មីណាមួយ។ជ្រើសរើសលំហាត់ត្រឹមត្រូវ ធ្វើវាឱ្យត្រង់ ហើយលទ្ធផលនឹងមានសារៈសំខាន់ដោយគ្មានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនពេលវេលានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយនឹងលំហាត់ពិសេស?
មិនមែនបុរសទាំងអស់អាចអួតពីការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញមួយយប់នោះទេ។ប៉ុន្តែអរគុណចំពោះលំហាត់ពិសេស អ្នកអាចបង្កើនពេលវេលានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក!
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងគឺធ្វើឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាលិង្គ។យើងផ្តល់ជូននូវលំហាត់សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ឬកន្លែងណាក៏បាន។
- លំហាត់ប្រាណ Kegel នឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំ perineal និងបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ។
- ការពង្រីកលិង្គនឹងជួយបង្កើនទំហំរបស់វា និងធ្វើឱ្យលិង្គឡើងរឹង។
- ការសរសើរ និងការស្រលាញ់ពីដៃគូរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
កម្មវិធីរបស់យើងនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសទាំងអស់ដោយមិនគិតពីអាយុ។ចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ឥឡូវនេះ ហើយរីករាយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមានស្ថេរភាព និងយូរអង្វែងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃលិង្គ glans?
បុរសជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួលនៃលិង្គ glans ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការពេញចិត្តអំឡុងពេលរួមភេទ។ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម! មានលំហាត់ និងវិធីដែលនឹងជួយបង្កើនភាពរសើបនៃលិង្គរបស់ glans!
- លំហាត់ Kegelជួយពង្រឹងសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងបង្កើនភាពរសើបនៃលិង្គ។
- ម៉ាស្សាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់លិង្គ និងបង្កើនភាពប្រែប្រួល។ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើដោយឯករាជ្យឬដោយមានជំនួយពីដៃគូ។
- ការរំញោច- ប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗដើម្បីភ្ញោចក្បាលលិង្គ ដូចជា ថ្នមៗដោយអណ្តាត ម្រាមដៃ ឬប្រើប្រដាប់ក្មេងលេងផ្លូវភេទ។ការរំញោចជាទៀងទាត់ជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃលិង្គ glans ។
កុំភ្លេចថា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ សកម្មភាពរាងកាយ និងការជៀសវាងទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់ដូចជាការជក់បារី ក៏នឹងជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃលិង្គផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជំនួយបន្ថែមក្នុងការបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃលិង្គ glans យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលរបស់យើង - ក្រែមធម្មជាតិដែលមានចំរាញ់ចេញពី ginkgo biloba ។ក្រែមនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅតំបន់លិង្គ បង្កើនភាពរសើប និងបង្កើនភាពរីករាយផ្លូវភេទ។
សូមចំណាំថាលទ្ធផលអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើលក្ខណៈរាងកាយ និងរបៀបរស់នៅ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់លិង្គ?
បុរសជាច្រើនដឹងថាមិនត្រឹមតែការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទំហំលិង្គក៏អាស្រ័យទៅលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់តំបន់លិង្គផងដែរ។លំហូរឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់តំបន់នេះមិនត្រឹមតែការពារការសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចជាហេតុផលសម្រាប់ទំហំលិង្គតូចផងដែរ។
លំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់លិង្គអាចជួយការពារបញ្ហាទាំងនេះ។ពួកគេមិនត្រឹមតែបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចជួយរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
- ការម៉ាស្សាលិង្គដោយរុំ - វិធីសាស្ត្រនេះបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ និងធ្វើឱ្យជាលិកាក្តៅឡើង។វាចាំបាច់ក្នុងការរុំម្រាមដៃនៃដៃម៉ាស្សានៅក្នុងកន្សែងក្តៅមួយហើយបន្ទាប់មកម៉ាស្សាលិង្គដោយចាប់ផ្តើមពីមូលដ្ឋានរបស់វាហើយបញ្ចប់ដោយក្បាល;
- លំហាត់ប្រាណ - លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដែលផ្តោតលើសាច់ដុំនៃរាងកាយខាងក្រោមអាចជួយសម្រួលលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់លិង្គ។ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសាកល្បងលំហាត់ kegel ដែលមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក។
- ការម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាត - បុរសជាច្រើនមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាតអាចជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់លិង្គ។
- អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ - របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត អាចជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាមនៅតំបន់លិង្គ។អ្នកគួរតែបង្កើនការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងត្រី ហើយចៀសវាងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងចៀន។
ជ្រើសរើសលំហាត់ និងអនុសាសន៍សមស្រប និងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំក្នុងពេលរួមភេទ?
ការរួមភេទមិនត្រឹមតែមានភាពរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាសកម្មភាពរាងកាយដែលទាមទារឱ្យមានកម្លាំង និងកម្លាំងផងដែរ ។សម្រាប់បុរសជាច្រើន បញ្ហាអាចជាការបញ្ចប់ការរួមភេទយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកង្វះកម្លាំងដើម្បីបន្ត។
ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំខ្ពស់ក្នុងពេលរួមភេទ អ្នកអាចប្រើលំហាត់ពិសេស។ពួកវាមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការឈានដល់ចំណុចកំពូល។
- លំហាត់ Kegel- នេះគឺជាការកន្ត្រាក់ និងបន្ធូរសាច់ដុំនៃប្លោកនោម និងរន្ធគូថ។ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ប្រាណនេះ ដំបូងអ្នកត្រូវតែកំណត់ថាតើសាច់ដុំណាដែលត្រូវធ្វើការ និងរបៀបធ្វើកិច្ចសន្យាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងបន្ធូរបន្ថយពួកគេ។បន្ទាប់មក អ្នកគួរអនុវត្តលំហាត់ដដែលៗពី ១០ ទៅ ១៥ ដង ពី ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ឆ្មានិងកណ្តុរ"- ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយដាក់ស្មាទទឹងដាច់ពីគ្នា ដាក់ដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួនរបស់អ្នក។នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ លើកឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក បង្កើតស្ពាន ហើយខណៈពេលស្រូបចូល ចូរបន្ទាបវាចុះ។អនុវត្ត 10-15 ពាក្យដដែលៗ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ហាត់ប្រាណ "កង់"- ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក យកជង្គង់របស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើត្រាប់តាមឈ្នាន់នៅលើអាកាស រំកិលជើងរបស់អ្នកទៅមុខ និងថយក្រោយ។អនុវត្ត 20-30 ពាក្យដដែលៗ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកអាចប្រើថ្នាំគ្រាប់ពិសេសដែលមានគោលបំណងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងធ្វើឲ្យលិង្គប្រសើរឡើង។
ឧបករណ៍បន្ថែមសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ៖ តើវាពិតទេ?
បុរសគ្រប់រូបស្រមៃចង់មានលិង្គធំ និងវែង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនតែងតែអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បានដោយការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារតែមួយមុខនោះទេ។ឧបករណ៍បន្ថែមអាចជាជម្រើសដ៏ល្អ និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានទំហំដែលអ្នកចង់បាន។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីពង្រីកលិង្គ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺការប្រើស្នប់សម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ។ឧបករណ៍នេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យដោយបុរសនៅជុំវិញពិភពលោកជាយូរមកហើយ។វាជួយបង្កើនប្រវែង និងកម្រាស់លិង្គ ធ្វើអោយលិង្គឡើងរឹង និងគុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទជាទូទៅ។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើស្នប់រួមជាមួយនឹងក្រែមពង្រីកលិង្គ។ក្រែមនេះមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជំរុញការលូតលាស់នៃជាលិកាលិង្គ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការប្រើឧបករណ៍បន្ថែមសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គគួរតែត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមការណែនាំនិងមិននាំឱ្យមានការឈឺចាប់។ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនល្អកើតឡើង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើម៉ាស៊ីនបូមពង្រីកលិង្គ៖
- ប្រវែងនិងកម្រាស់នៃលិង្គកើនឡើង;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ;
- បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងគុណភាពរួមនៃជីវិតផ្លូវភេទ។
រួមជាមួយនឹងការបូម និងក្រែមពង្រីកលិង្គ អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា និងសម្រេចបានទំហំដែលចង់បាន។
ផលិតផលអាហារសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ
ជាសំណាងល្អ ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យយើងមិនត្រឹមតែក្បាលដ៏ឆ្លាតវៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានធនធានមានប្រយោជន៍ដែលអាចជួយពង្រីកលិង្គផងដែរ។ធនធានមួយគឺអាហារ។ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលអាចទ្រទ្រង់សុខភាពលិង្គ និងលើកកម្ពស់ការពង្រីកលិង្គ។
តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វី?
- គ្រាប់។គ្រាប់ស្រល់ វ៉ាល់ណាត់ និងអាល់ម៉ុន សុទ្ធតែមានផ្ទុកសារធាតុ L-arginine ដែលជួយសម្រួលចរាចរឈាម និងបង្កើនទំហំលិង្គ។
- ខ្ទឹមបារាំង។ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុ quercetin ដែលកាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ។នេះអាចជួយបង្កើនទំហំលិង្គ។
- គ្រាប់ពូជល្ពៅ។គ្រាប់ល្ពៅមានសារធាតុស័ង្កសី ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពលិង្គ។
- ស្ពៃខ្មៅ។ស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយសម្រួលចរាចរឈាម និងជួយបង្កើនទំហំលិង្គ។
ការពង្រីកលិង្គមិនមែនជាដំណើរការវេទមន្តទេ ហើយទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរហើយឬនៅ? របៀបរៀបចំចិត្តសាស្ត្រ
វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្លូវចិត្តទៀតផង។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរំពឹងថាលិង្គរីកធំ នោះអ្នកត្រូវគិតអំពីអាកប្បកិរិយាខាងក្នុងរបស់អ្នក។យ៉ាងណាមិញ ការផ្លាស់ប្តូរអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នា។
យើងណែនាំអ្នកកុំឱ្យផ្តោតតែលើគោលដៅប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមិទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការលំហាត់ផងដែរ។រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងកត់ត្រាភាពជោគជ័យ និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។នេះនឹងជួយអ្នករក្សាការលើកទឹកចិត្ត ហើយមិនបាត់បង់ជំនឿលើខ្លួនឯង។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអាហារដែលមានជីវជាតិ និងសុខភាពល្អ បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬព្រួយបារម្ភ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។គាត់នឹងជួយអ្នកតាមដានលទ្ធផល និងសម្រេចបានជោគជ័យ។
- ពិចារណាអាកប្បកិរិយាខាងក្នុងរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីភាពជោគជ័យ និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងមើលរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូប្រសិនបើចាំបាច់
សូមចាំថា ភាពជោគជ័យអាស្រ័យទៅលើឆន្ទៈ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ហើយកុំខ្លាចពួកគេ!
ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល និងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន!
កត្តាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយនៅពេលហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការពង្រីកលិង្គគឺជាការលើកទឹកចិត្ត។បើអ្នកមិនមានកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ទេ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចំណាយពេលនិងកម្លាំងទៅលើការហាត់ប្រាណ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- កំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយ។គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការពង្រីកលិង្គរបស់អ្នក។នេះអាចជាការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឬដៃគូដែលពេញចិត្ត។មានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។
- បង្កើតផែនការសកម្មភាព។បង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលនឹងមានលំហាត់ជាក់លាក់។តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីមើលលទ្ធផល។
- ស្វែងរកការគាំទ្រ។ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលធ្វើដូចគ្នា ឬទាក់ទងអ្នកជំនាញដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។
- កុំភ្លេចអំពីពាក្យលើកទឹកចិត្ត។អានសម្រង់លើកទឹកចិត្ត មើលវីដេអូ អានសៀវភៅដែលជួយអ្នករក្សាភាពរីករាយ និងទំនុកចិត្ត។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីសម្រេចបាននូវគោលដៅតូចៗនីមួយៗ។នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត និងបន្តធ្វើការដោយខ្លួនឯង។
ត្រូវតស៊ូនិងតស៊ូដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។កុំភ្លេចថាការលើកទឹកចិត្តគឺជាអ្វីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាកទាំងអស់ និងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងកំហុសនៅពេលអនុវត្តលំហាត់ដើម្បីពង្រីកលិង្គ?
កុំយកទៅឆ្ងាយពេក
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ពង្រីកលិង្គ សូមកុំអូសរំលងពេក។បង្កើនការផ្ទុក និងរយៈពេលនៃការហ្វឹកហាត់បន្តិចម្តងៗ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស និងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។
មើលបច្ចេកទេសហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
កំហុសសំខាន់មួយដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងធ្វើគឺការអនុវត្តលំហាត់មិនត្រឹមត្រូវ។នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើបច្ចេកទេសរបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកអនុវត្តលំហាត់នីមួយៗបានត្រឹមត្រូវ។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំអោយមានរបួស និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។
កុំហាត់ប្រាណញឹកញាប់ពេក
ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដែរ លំហាត់ពង្រីកលិង្គគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយទៀងទាត់ខ្លះ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណញឹកញាប់ពេកអាចនាំឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងរបួស។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់និងស្របតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស។
កុំធ្វេសប្រហែសការឡើងកំដៅផែនដី
ការឡើងកម្តៅគឺជាធាតុសំខាន់នៃលំហាត់សម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ។នេះជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងការពារការរងរបួសដែលអាចកើតមាន។កុំភ្លេចកម្តៅសាច់ដុំ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។
ធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចតាមដាន និងឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលខុសពីធម្មតា សូមកុំបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ទាក់ទងអ្នកឯកទេសដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងកំណត់ជំហានបន្ទាប់។